想戒掉手淫，首先得自己有意願、有決心去戒掉手淫。自己也要意識到手淫的危害性是什麼，因為過度的手淫，過於頻繁的手淫可以導致性功能的傷害，比如出現早泄、陽痿等等或者出現註意力不集中，甚至神經衰弱等現象。戒掉手淫最好就培養自己興趣愛好，興趣愛好多瞭以後不會老想著去手淫，平常多活動，多做體育運動鍛煉。睡覺前不要過多的去看與性有關的圖片、視頻、文字等等，減少不必要的性刺激，睡覺的時候不要蓋太厚的被子，以免造成以生殖器的摩擦，造成生理反應，所以總之要能做到以上方面，相信能戒掉手淫。
怎麼樣才能戒掉手淫
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