女性秋季養生吃什麼
1、百合湯。秋天是個幹燥的季節，因此要多補充水分，而百合中就含有很豐富的水分。它可以生津潤燥、養陰潤肺、安神、止咳、化痰等，對於神經衰弱、心神不寧、失眠煩躁、病後體弱等癥狀都具有很好的輔助效果，是女性秋季養生必備的食材之一。
2、白木耳。說到白木耳相信很多人都會覺得很陌生，其實白木耳就是我們平時所說的銀耳。銀耳的主要成分是碳水化合物、蛋白質、脂肪，其中含有豐富的鈣、鐵、鎂、磷等微量元素，不僅可以起到滋陰養肺、養胃、補益的功效，而且還可以去除臉部黃斑、雀斑的效果，是女性秋季養生、美容養顏的好幫手。
3、黑芝麻。黑芝麻具有生毛發的效果，這是大傢眾所周知的。其實黑芝麻還是滋補強壯的保健食材，對於降低膽固醇、保護心血管、增強體質有很好的作用。另外黑芝麻含具有豐富的維生素E，可以治療人體皮膚在秋天出現的幹燥、粗糙等現象，讓女性的皮膚變得紅潤光澤。
4、木瓜。木瓜的味道雖然有點酸甜，很多人不喜歡這種口味，但是木瓜的功效並不會它的口味而受到影響。女性朋友們適當的吃點木瓜可以起到豐胸的效果，而且木瓜還具通乳抗癌、健胃消食、抗疫殺蟲的功效。
5、菠菜。說到菠菜，首先給人的第一印象就是可以補血止血。其實菠菜還可以通血脈、滋陰平肝、幫助消化、治療高血壓、糖尿病、便秘的作用，在秋季吃菠菜養生是很不錯的選擇。
秋季養生不僅對於女性重要，男性同樣也可以進行適當的養生，這樣才能讓身體的各種器官處於健康的狀態。在養生的過程中要註意飲食，辛辣刺激的食物是會破壞養成的成果，因此要少吃。
