龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，這是我們大傢熟悉的一種食物，而且每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理，所以在平時的生活中我們就應該經常去吃這道菜，對女性朋友們補血養顏是會有幫助的，大傢不應該錯過。
胡蘿卜
在平時的生活中，女性朋友們還應該多吃些胡蘿卜，這也被俗稱紅蘿卜，日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養對補血有極佳益處，平常可多用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品，這樣對女性增強身體素質非常有意義，還可以起到補血養顏的效果，而且在平時缺鐵性貧血是我們最常見的貧血，除瞭靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應註意，像月經過多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長期捐血等等，針對不同因素選擇適合方式改善貧血狀況，也很重要，這樣對女性的健康有幫助。
補血養顏對女性健康來說是很關鍵的，在平時我們如果可以經常去吃上面的幾款食物，那麼對促進女性健康會有好處，可以很好的解決女性的身體不適，特別可以避免我們出現貧血的情況，對女性美容養顏也會有好處，是增強身體素質的好選擇。
