經期可以做瑜伽運動嗎

經期可以做瑜伽運動，但建議在月經量最多的一天不要做，畢竟此時身體多少有些不適。如果沒有任何身體不適，做也沒問題。除去這一點以外，瑜伽相對還是比較溫和的一種運動，不是太劇烈的全身運動，故在經期做應該沒有問題，但也要根據個人體質而定。如果經期很難受，癥狀也很嚴重，比如有痛經、惡心、嘔吐，就盡量先以休息為主。如果沒有上述癥狀，因為瑜伽一般是一些柔韌性的做操，沒有劇烈、激烈的對抗，不是此種活動就可以做，沒有問題。此外，經期其實不用特別擔心，它是一個很生理的過程，除瞭有個別人可能會有很大的痛經反應，大部分人的生活不受影響。所以，經期主要應註意衛生，個人衛生就是不要同房、坐盆浴，能預防感染的問題。除此以外，飲食、運動都是因人而異，根據自己的情況，若沒有不適的感覺，就都可以進行。