女性在生理期調理身體的方法有哪些

生理期女性一定要做好保暖措施，天氣比較冷的時候，保暖工作一定要做好，多穿一些衣服，如果出現瞭痛經問題就可以準備一個暖水袋敷在肚子部位，這樣可以減少痛經感覺，也減少月經有血塊的可能性。註意：用暖水袋或者暖寶寶時一定要隔著一層衣服，千萬別直接貼在皮膚上，容易燙傷的。

生理期也應該註意不要抽煙喝酒，吃生冷食物，在月經快要結束之前，飲食也應該以溫熱為主，辛辣油炸，燒烤，醃制的食物盡量少吃或者不吃，也不要吃葡萄柚，椰子，梨子，西瓜等水果，冷飲肯定是需要避免的。以免影響血管受縮。煙酒千萬別碰。

生理期也應該註意不要熬夜，如果休息不好對月經周期會造成一定影響，女性在月經期間身體是特別容易疲勞的，好好註意休息非常重要，也不要讓自己有太大心理負擔。保持愉快的心情，這樣對身心健康有很好的幫助。保持心情愉快，能夠促進血液流通。維生素C、E能促進骨盆血液循環順暢，減低因充血導致痛感。可從芭樂、堅果、綠色蔬菜等食物攝取豐富維生素C、E。