夏季女性吃什麼可以美白皮膚

1、檸檬

檸檬裡面含有非常豐富的維生素c，是一種很好的美白皮膚水果，在很多化妝產品以及護膚產品裡面都含有檸檬成分，通過喝一些檸檬汁來美白皮膚就非常可靠。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

2、櫻桃

櫻桃是一種非常好吃的水果，可以起到抑制黑色素形成作用，而且櫻桃裡面又含有非常豐富的鐵元素，胡蘿卜素，蛋白質以及糖，它裡面的含鐵量是非常高的，血液中的血紅素重要組成成分就是鐵。血液充足肌膚當然白裡透紅，而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，女性多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

3、西瓜

在炎熱的夏季女性吃西瓜的次數是非常多的，西瓜也可以達到很好的美白皮膚作用，又可以補充身體所需要的水分，西瓜汁裡面有著各種各樣的營養成分，可以起到很好的美容皮膚效果。如能促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。