獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可溶性固形物含量為20%，而且在獼猴桃中還富含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，再加上每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，所以說吃獼猴桃對人體健康很有幫助。而且獼猴桃維生素C的含量達100毫克以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽為“水果之王”，女性在平時如果可以經常去吃，那麼自然能起到防曬的效果，是女性朋友們應該經常吃的。
蘋果
蘋果是我們在平時最常吃的水果瞭，同時在蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強大的抗氧化作用，對我們護膚有意義，可以幫助女性有效防曬，而且我們還可以利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害，保護美麗肌膚。另外，對於黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗幹凈連皮吃，這樣會更好的發揮出護膚的功效，女性每天都應該堅持去吃蘋果，自然可以幫助防曬。
防曬是對我們健康是很重要的，大傢都希望自己可以有好的皮膚，所以在平時會選擇各種方法來護膚，上面介紹的幾款水果都不錯，對我們防曬是有好處的，能很好的解決皮膚問題，特別是防曬的效果很強，所以女性應該經常吃水果。
