韭菜生薑牛奶羹
組成：韭菜500克，生薑30克，牛奶250毫升。
做法：取韭菜洗凈，切粹，生薑刮皮洗凈，然後將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁，取汁備用;將韭菜生薑汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。
作用：適用於溫中散寒，對於出現的脾胃不和的問題有改善的作用，而且也能有緩解腹部脹痛的功效，對於調理宮寒的問題有好處。
韭菜炒核桃蝦仁
組成：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法：韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗凈備用;核桃去殼取肉洗幹凈備用;先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁，用中火或者似乎小火煮熟，然後放入食鹽和味精調味即可食用。
作用：適用於治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調或者是宮寒導致的不孕的問題都可以有改善的作用，而且也可以有緩解白帶異常的作用。
紅花孕育蛋
組成：雞蛋1隻，藏紅花1.5g。
做法：取雞蛋1隻，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個，連吃9個。
作用：主治氣虛夾瘀不孕。調理氣血不足導致的宮寒的問題，效果還是很不錯的。
吃什麼可以有補氣血的作用，上面的這些食療的方法針對女性宮寒的問題有一定的解決的作用和效果，調理女性出現的婦科疾病，陽虛體質，氣血不足等問題都有一定的改善的作用和效果，大傢可以利用起來。
