月經期可以吃木耳,但是因為有其特殊性,在月經期間吃需要註意。木耳有活血抗凝的作用,月經量多的女性要註意少吃,以免引起月經過多,時間久瞭導致貧血。因為木耳含鐵豐富,還富含蛋白質、膳食纖維、多種維生素、氨基酸等,不含糖和脂肪,有意願減肥的女性月經期及平時都可以適當吃木耳,特別是月經量少、顏色發暗的女性,月經期相對可以多吃一點。木耳屬於菌類食物,每周吃兩次菌類蔬菜有預防腫瘤的作用。木耳中的各類維生素都可以增強身體免疫力,氨基酸含量也比其他食品要高,營養好,而且容易吸收,對月經期體質恢復有益。
來月經能吃木耳嗎
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