蘋果
一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張瞭一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，蘋果可以有補血的作用，對於緩解氣血不足的情況來說有調理的功效。
豆漿
豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經周期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，豆漿可以有補充豐富蛋白質的作用，可以補氣血，還能有活氣血的功效。
銀耳
銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，經常吃因而的話可以有振奮精神的作用，對於補氣血來說有一定的好處。
紅棗
紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的征兆，女性多吃紅棗可以有滋補的作用，可以生吃也可以煲湯或者是煮水喝。
桂圓
桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，如果有月經不調的話吃桂圓可以有補氣血的作用，對於氣血不足的情況來說有一定的調理作用，而且也可以有活氣血的功效。
女性氣血不足怎麼辦?上面的這些具有活氣血的食材可以試試，效果還是很不錯的，這些食物中含有豐富的維生素和礦物質，對於提高體質來說有幫助，而且經常吃可以補氣血，特別是對於女性氣血不足的情況有改善的作用。
