女性保養要堅持哪些好習慣

女性保養就應該註意不要熬夜，熬夜對每一個人的身體傷害都是非常大的，會讓內分泌功能變得紊亂，也會讓自己的作息時間不規律，晚上11點之前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應該要註意這一點。

做好胸部保養也非常重要，35歲過後乳房裡面的組織以及脂肪開始流失，乳房慢慢衰老就會出現下垂，乳腺增生，乳暈收縮等表現，在撫摸腋下靠近乳房的地方還會出現松軟或者發硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護，食療加按摩則是最好的方法。在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌;海產食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。

35歲女性想要更好的保養身體還應該保持愉快心情，心情好瞭那麼整個人的氣色就可以變得很好，會變得越來越漂亮，如果整天處在憂鬱的狀態，就會變得越來越醜。所以說寬容、豁達、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現實生活中做起來也簡便易做、實惠、實用。