鴨肉
在更年期燥熱的時候就要註意飲食的選擇，在這時候首先推薦去吃的介紹鴨肉，這樣對女性健康有幫助，而鴨肉就是不錯的選擇，由於鴨肉性涼味甘甜，是一種滋陰清補食品。《別錄》稱它“補虛除熱”。《除息居飲食譜》說鴨肉能“滋五臟之陰，清虛勞之熱”。對於女性更年期陰虛火旺者食之最宜。
烏賊魚
烏賊魚是和鴨肉比較相似的食物，我們也是可以通過吃烏賊魚解決更年期燥熱的問題，而且烏賊魚性平味咸，在婦女更年期，宜常食之，這對月經紊亂、或前或後、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口幹失眠、手足心熱等更年期綜合征，可以起到滋陰、補虛、養血清熱的功效。
甲魚
除瞭上面推薦的食物之外，我們還推薦大傢去吃的就是甲魚瞭，甲魚性平味甘，有滋陰作用。甲魚能夠“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。故對肝腎陰虛，或陰虛內熱，出現手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食，所以在遇到更年期燥熱的問題時，我們就要吃甲魚。
上面推薦的幾款食物是不錯的，都是可以幫助我們起到解決更年期燥熱的問題，更年期的情況對女性的健康來說一根線是非常大的，所以在平時就需要合理的方法改善才行，上面推薦的食物效果不錯，可以很好的改善更年期燥熱的問題。
