1、切忌：蔬菜水果量不夠，奶豆制品消費少。
2、我國居民平均每天隻吃半斤左右蔬菜，並以淺色蔬菜為主，水果平均每天隻吃一兩左右，離每天一斤蔬菜和半斤水果的推薦量還差得遠。
3、奶、豆制品的攝入量更是少得可憐，大城市居民每天喝奶平均不到50克，吃豆制品不到15克，而我國膳食指南推薦每天奶類及制品的攝入量為300克，大豆制品為30~50克。
4、目前膳食結構導致我國居民普遍缺乏鈣、維生素D等營養素，間接導致瞭骨質疏松等疾病的高發。
5、建議：多吃綠、紅、黃、紫等深色蔬菜和葉菜，每天吃1~2種水果。
6、購買新鮮、本地、應季的食物。
7、每天至少喝半斤奶，多吃豆腐、豆漿等豆制品。
1、因遺失或被盜刷而向銀行申請的止付。持卡人找到卡片或者掛失補辦新卡後即可向銀行申請解除止付。2、透支逾期止付的。持卡人在及時歸還逾期的透支本... [详细]
1、餘強飲三大白的強是“竭力,盡力”的意思。2、“餘強飲三大白”出自《湖心亭看雪》，作者張岱。原文節選：到亭上，有兩人鋪氈對坐，一童子燒酒爐正沸。見餘，... [详细]
1、準備材料包括：雞，蟲草花，紅棗，花生，枸杞，薑片。2、先將雞塊用水汆一下，去掉血腥味和肥油。3、把其他配料也洗幹凈。紅棗要去核。4、放一鍋水，先將配料放進去... [详细]
2、打開安裝好的工具，我們會看到該工具支持多種格式之間的轉換，我們這裡需要選擇“文件轉wrod”，單擊一下即可。如何手動把PDF文檔轉換成word3、接下來我... [详细]
1、細胞學說的建立：（1）1665英國人虎克(RobertHooke)用自己設計與制造的顯微鏡（放大倍數為40-140倍)觀察瞭軟木的薄片，第一次描述瞭植物細胞的構造，並首次用拉... [详细]
1、葛根和桑葚同時泡水喝的功效與作用主要是補肝補腎止咳潤肺的功能，但是我們不能經常性的飲用，容易使你的身體上火，而且葛根吃多瞭容易造成營養過剩，還會... [详细]
1《晚晴》【作者】李商隱【朝代】唐深居俯夾城，春去夏猶清。天意憐幽草，人間重晚晴。並添高閣迥，微註小窗明。越鳥巢幹後，歸飛體更輕。2、譯文一個人深居簡... [详细]
1、金紡泡過的衣服不要清水洗。2、金紡是衣物護理劑，能深入滋養衣物受損纖維，使纖維更平滑，大大減少纖維之間的纏結，幫助衣物回復天然彈性，柔軟舒適，洗凈衣物... [详细]
1、用於質押貸款的股票原則上應業績優良。流通股本規模適度、流動性較好。對上一年度虧損的，或股票價格波動幅度超過200%的，或可流通股股份過度集中的。... [详细]
1、雞蛋和蝦可以一起吃，兩者都是高蛋白食品，沒有搭配禁忌。2、雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人... [详细]
《種太陽》演唱：群星我有一個美麗的願望長大以後能播種太陽播種一顆一顆就夠瞭會結出許多的許多的太陽一顆送給送給南極一顆送給送給北冰洋一顆掛在掛在... [详细]
1、材料：淡奶油210克，白砂糖105克，麥芽糖32克。2、將淡奶油、糖和麥芽糖稱好倒入小鍋中。3、開小火加熱，讓糖慢慢融化。4、待糖液沸騰後註意要一直攪拌。5... [详细]
1、準備湯圓，湯圓吃多少煮多少，不然煮出來吃不瞭下頓的口感會大打折扣。2、鍋中添適量的涼水，燒開，水量以能沒過湯圓還富裕為宜。3、水開後下湯圓，用鏟子輕... [详细]
1、橘子，在出現胃酸的情況之後，大傢可以多吃一些橘子，橘子中含有豐富的維生素c，而且是一種堿性的水果，食用之後可以達到中和胃酸的效果，對平衡人體內酸堿值有... [详细]
1、外觀檢查：類設備的外層一般都較為平整和光滑，並且漆層很光亮，不存在皺皮的現象；另外電鍍層也沒有銹斑、氣泡等，塑料件不存在裂紋、幹癟等缺陷，所以在挑選... [详细]
1、百花開而春至，百川匯而夏至，百草黃而秋至，問候來而冬至。冬至，預示著你：機會將至、好運將至、成功將至、幸福將至，健康快樂與你保持一致！2、冬至節氣，祝福先... [详细]
1、美滿傢庭，鸞鳳和鳴。2、終身之盟，鐘鼓樂之。3、夫唱婦隨，同德同心。4、天緣巧合，美滿良緣。5、螽斯衍慶，如鼓琴瑟。6、早生貴子，丁財兩旺。7、生活如意,事... [详细]
英文歌詞：EachtimewanderingaloneinthestrongHurteverytimenorflash IknowIhaveapairofinvisiblewings Takemeflyoverdespair Donotthinkthatt... [详细]
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