練習瑜伽有什麼好處 長期練瑜伽到底有什麼好處

1、增加自信，經常練習瑜伽可以使身體變得更加完美，而且還可以增加自信。

2、修身養性，練習瑜伽並不能達到減肥的目的，但卻可以使心情平靜下來，這對於脾氣暴躁的人也具有好處。

3、皮膚變好，經常鍛煉瑜伽還可以促進新陳代謝，從而淡化黑眼圈、緩解疲勞等，從而使皮膚變得柔光煥發。

4、緩解焦躁，有些人總是給自己很多的壓力，從而性格變得很焦躁，可以堅持鍛煉瑜伽，能夠緩解暴躁，讓心情愉悅。

5、變得有氣質，堅持鍛煉瑜伽的人，舉手投足間會散發出氣質，而且也能夠變得不那麼浮躁。