1、深睡眠是恢復機體最有效的睡眠時間，一般是入睡後3~4小時深度睡眠為宜。剛開始入睡的3小時十分重要。在這段時間內，深睡眠占據瞭差不多90%的份額。
2、消除疲勞，深睡眠時，大腦皮層充分休息。免疫抗病，深睡眠時會產生各種抗體修復、組織損傷。促進生長，增強記憶。加快新陳代謝、營養吸收，蛋白質合成、代謝產物。永葆青春。
深度睡眠多久比較好 多久是比較適宜呢
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