1、容易堅持，老少皆宜，走路不像其他運動，很難堅持，隨時隨地可做，尤其適合懶人運動。
2、在戶外行走，空氣新鮮，風景優美，使人心曠神怡，減壓。
3、安全度高，走步對機體關節的損傷小，能量需求量低，避免因運動導致暈厥、心肺不適。
4、提高機體免疫力，延緩衰老。
5、走步零成本，高回報。
6、可以減肥，走出好身材。
每天堅持慢走的好處 每天慢走對身體的功效
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