白領面對電腦如何保健

1、保持正確的操作姿勢，有的人在辦公室，操作電腦，久瞭你會發現大傢各種資勢都有。最主要的一點就是保持距離，離屏幕中心位置同一水平。

2、註意保護視力，用眼疲勞不可取，可以適當遠離電腦或做眼保健操

3、電腦操作者在食物上可以適當多吃些含維生素A的食物，比如動物肝臟，胡蘿卜

4、註意工作環境的衛生，光線不要過暗，也不要太亮，避免光線直接照射在熒光屏上，保持室內通風幹燥，天再冷也要通通風。

5、加強自我保健意識，操作電腦1小時，休息一下，並且做些簡單的辦公室操。定期進行身體檢查。

6、保持皮膚清潔，電腦熒屏表面有很大的靜電，聚集灰塵可轉到臉部手部，時間久瞭，易發生班疹，色素沉著，嚴重會得皮膚病，適時的洗把臉還是有必要的，要用些適合自己的洗面奶。

7、調節面部表情，面對電腦時間長瞭，會是一個表情，不要讓自己變成冷酷臉，多做做鬼臉，多笑笑，雖然很奇怪，但有人會因此去看醫生，臉部僵硬也是病啊。

長期對著電腦不僅對身體有危害，對皮膚與眼睛都有一定的危害。可以吃海帶可以起到防輻射的作用，電腦工作者可適量的食用。