晚上可以喝牛奶嗎 晚上飲用牛奶有何好處

1、晚上飲用牛奶是比較好的，因為牛奶中富含鈣質，能夠起到鎮靜安神的作用，對於有長期失眠的人來說，如果晚上臨睡前喝一杯牛奶，可以達到鎮靜助眠的作用。

2、晚上飲用牛奶，身體還可以充分吸收牛奶中的營養物質，牛奶除瞭補充鈣質，促進睡眠以外，還能夠預防骨質疏松，尤其適合於中老年人。對於生長發育期的兒童能夠達到增高的目的。但盡量不要喝的太多，牛奶熱量相對也比較高，容易導致出現體重偏胖的情況。