1、這種情況考慮神經衰弱，植物神經調節紊亂導致，建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶。
2、規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，並註意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態。
3、可以口服：谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理，入睡困難建議口服：地西洋片，另外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
其實很多人時候睡覺不好是與精神因素、社會工作壓力、不良性格等相關格，建議是體育鍛煉，旅遊療養，以及還要調整不合理的工作方式，改善緊張狀態、緩解精神壓力。
1、首先，想要學好英語的話，我們是可以多看一些英文的報紙的，多看英文報紙的話，是可以提高我們的閱讀理解能力的，這個是非常有用的，看得越多，讓我們的英語水平... [详细]
1、多義詞的特征是意義雖多,但都有關聯。打人的打與打毛衣的打都是手的動作,井深與書很深是比喻義的關系，這些都是有關聯的。從本質來說,還是同一個詞。... [详细]
1、可以。2、100%綿羊毛的毛衣可以水洗的。但是清洗純羊毛的毛衣有很多需要註意的問題，洗滌的時候要選用專用的羊毛清洗液，如果沒有就要選擇比較溫和的洗... [详细]
1、斬除惡霸關羽十九歲那年，蒲州太守熊虎的兒子熊祥，為瞭強占張繼昌的女兒鸞姣，勾結縣令苗信，為非作歹。關羽聞訊，即到公堂，幫助辯理，一怒之下，打死熊祥，火燒衙... [详细]
1、蜂蜜柚子茶：先將柚子皮用鹽揉搓表皮，這樣是可以使得果蠟很好的去除幹凈瞭，然後是將柚子皮剝開瞭，將白瓤剔幹凈。將柚子皮切成細絲，加入少量的鹽，醃制，將苦... [详细]
1、打開電腦上的PPT，在PPT中插入好我們要制作文字視頻的幻燈片，並在每個幻燈片中輸入文字，設定好文字大小和顏色。2、設定好後點擊菜單欄中的【幻燈片放映... [详细]
1、首先要準備好新鮮的蝦，然後將新鮮的蝦放進清水洗凈後摘除蝦頭。2、用右手捏住蝦的後半段身子，左手的大拇指和食指配合剝開蝦的前面三節，並沿著蝦身轉一... [详细]
1、鎮宅一種民俗活動，主要以法術或符籙﹑器物驅除邪鬼﹐以安定傢宅。保護傢裡平安。中國本土在戰亂中出現瞭民族融合，將各民族的風俗中的鎮宅文化混合起來，形... [详细]
1、檢視是一個漢語詞匯，意思是檢驗查看。2、鄙視，表示輕蔑、看不起的意思。3、窺視，漢語詞匯。拼音：kuī shì釋義：指暗中觀察，偷看。從管孔中向遠處觀察。闚... [详细]
1、消毒。春天是萬物復蘇的季節，疾病也不例外，所以春季消毒尤為重要。早春氣溫較低，細菌活動頻率下降，但這時氣候仍較寒冷，雞的抵抗力普遍減弱。所以這個時... [详细]
1、一年級剛入學時，我十分羨慕那些戴紅領巾的哥哥姐姐們，看見他們自豪地挺著胸，胸前飄揚著鮮艷的紅領巾，在校園裡面漫步，好像在告訴我，他們的光榮和優秀。我... [详细]
1、材料：肉500克，生山藥、鮮湯各400克,枸杞、紹酒各15克，薑汁、醬油、五香粉、味精、蔥結各適量。2、將生山藥洗凈，切成塊，盛入蒸碗內；羊肉去凈白膜，洗凈，切成... [详细]
1、首先需要選對花材，不能選錯，不然會顯得對逝者及其親屬不敬。花圈的花材，應該有悼念、追思的含義，不能選擇看著很喜氣的花材。2、除瞭花圈的花材要選對，還... [详细]
1、母乳保存方法要分不同的條件，同時擠奶的環境也很重要。如果擠奶的環境相對潔凈，在常溫28℃以下的時間，可以保存6-8小時，最好是4小時，如果在28℃-32℃這個... [详细]
1、從二年級開始，到六年級畢業，有一個老師一直陪伴著我們，教我們認識大數、小數、三角形高的畫法，她是誰呢?她就是我的數學老師——吳燕老師。2、有一次，吳... [详细]
1、做法一：排骨洗幹凈，放入沸水中氽燙後去血水，撈出，瀝幹水分，生薑洗凈拍松，冬瓜切厚片，砂鍋中放入清水，加入排骨、幹貝丁生薑，用大火燒開後，用小火煲40分鐘，待排... [详细]
1、準備一個打氣筒。冰箱冷藏室裡面(水槽附近)有一個排水孔，可以用平時打氣用的打氣筒做為工具，對著排水孔不停的打氣，這樣就可以疏通瞭。2、拿出安好閥門... [详细]
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