1、首先把香蕉皮剝瞭，然後再把香蕉壓後成泥，放入杯中。
2、準備500毫升牛奶。
3、再往杯中倒入牛奶和蜂蜜，搖搖再勺子攪拌。
4、攪拌即可食用。
5、牛奶可以為我們提供每日所需鈣質的86%，而鈣可以強健骨骼，降低血壓。牛奶中的鉀可以穩定血壓，降低中風發生的概率。酪氨酸是一種氨基酸，在牛奶中含量較多，酪氨酸可以提高體內血清素的含量，使人感到更快樂。牛奶中的乳脂肪和維生素A能使皮膚更加潤滑美麗。
牛奶飲品如何做 美味的牛奶飲品如何做
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