1、增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
2、是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
3、運動課程的參與為社交機會之—。
4、有助於改善體型，因為運動可以調節松弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
5、有助於消除精神的緊張與壓力。
6、有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏松。
體育運動對身體有什麼好處 盤點體育運動對身體的好處
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