1、健康的中餐應以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，並減少油、鹽及糖分等等。
2、蛋白類：成年人每天至少要吃一個雞蛋，可以燒湯、煎蛋、炒蛋等等，方法很多，口味也不錯，非常值得在中午搭配米飯來吃。
3、肉類：肉類的是補充動物蛋白最佳的渠道，建議能每天多食用一些不同的肉類品種，如豬肉、牛肉、雞肉、羊肉等，合理調節肉食的提取比例，同時，註意烹飪時的油煙控制，中午相對的午餐時間會比較長一些，而且吃完後不會馬上休息，所以中午吃些肉類還是比較容易消化的。
4、魚類：魚類的營養價值相當高的，如桂魚、帶魚、青魚、草魚、鰱魚，可以煮湯，可以紅燒、清蒸、煎炸都非常的有營養。
5、蔬菜類：如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西紅柿、木耳、蘑菇等，顏色越多，種類越豐富越好。
1、喝咖啡可以減肥。2、飯後喝一杯咖啡，在我們平時吃完午餐之後30分鐘至60分鐘內，喝上一杯芳香濃鬱的熱咖啡，能夠有助於胃腸道的消化，再搭配上適當的運動，能... [详细]
1、對頭部進行按摩。對頭部進行力度適中的按摩，是緩解中暑頭疼的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處... [详细]
1、公攤建築面積是指由整棟樓的產權人共同所有的整棟樓公用部分的建築面積。包括：電梯井、管道井、樓梯間、垃圾道、變電室、設備間、公共門廳、過道、... [详细]
1、風月步行街：街上熙熙攘攘，老外居多，還有不少行為藝術者。2、芭提雅大象村：非盈利的大象庇護所，展示大象和看守人的生活。3、四方水上市場：水上購物，別是一... [详细]
1、《哈利·波特與魔法石》從小寄養在姨丈傢裡的哈利·波特，飽受姨丈一傢人的歧視與欺侮，然而就在11歲生日那天，哈利·波特得知瞭自己的身世，他的生活也隨... [详细]
1、蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹幹上采集的樹脂，將其混入其上腭腺、蠟腺的分泌物加工而成的一種具有芳香氣味的膠狀固體物。2、是蜜蜂科動物中華蜜蜂等修補... [详细]
1、得瞭痤瘡，要註意良好的飲食習慣。可多吃以下的食物：多吃清淡食物，例如黃豆、豆腐、蓮藕、瘦豬肉、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、銀耳、黑木耳、等。2、多... [详细]
1、開蓋後的奶粉應當盡快食用，如400克的奶粉開封後最好在兩周內食用，900克的則在一個月內食用，並且要密封保存。2、開封後不宜存放於冰箱。因為多次取放，冰... [详细]
1、明日之後不可以換性別。2、明日之後現在隻有易容卡，而易容卡隻能夠更改自己的外貌，無法進行更換自己的性別，所以如果你指望這個來改變自己的性別，那麼還... [详细]
1、找個花盆或者罐子，裝滿砂子。然後可以把買來的薑埋入沙堆裡，記得是完全藏入沙子層下面2-4CM左右的深度。2、先把生薑放在陰涼通風處，大概3～5天，房間必須... [详细]
1、秋天來瞭，帶來瞭涼爽和美麗，也帶來瞭問候，我的思念，猶如風中的葉子隨風飄落，願片片秋葉，為你捎去一份祝福，祝您健康快樂。2、入秋瞭，送一屢秋風讓你歡暢，送一... [详细]
1、下面利用WIN7系統自帶的畫圖工具來實現把多張圖片合並成一張圖片。首先，鼠標雙擊其中一張圖片，用畫圖工具打開這張圖片。2、接著，鼠標點擊，粘貼這個下拉... [详细]
1、《瞄準》主要由黃軒、陳赫、楊采鈺、李溪芮、張洪睿、林棟甫等主演。2、黃軒飾演的蘇文謙是民間狙擊高手，代號牧魚。蘇文謙槍技卓絕而又舉槍為善，瞄準... [详细]
1、電視劇《風犬少年的天空》將於2020年09月24日起在嗶哩嗶哩上映播出。2、該劇講述千禧年間一群新時代少年們跌跌撞撞、全力奔跑的成長時光。3、《風... [详细]
1、自己愛自己最美好活著又不是給別人看的!!2、即使爬到最高的山上，一次也隻能腳踏實地地邁一步。3、自然界沒有風風雨雨，大地就不會春華秋實。隻會幻想... [详细]
1、夏至日迎來日環食，“夏至”這天，太陽幾乎直射北回歸線，是一年中白晝最長的一天。從這一天起，太陽的直射點開始從北回歸線向南移動，北半球的白天將逐漸減... [详细]
1、清水洗凈切好的排骨，用沸水炒一下排骨，沸水倒掉，留排骨。2、加入涼水，放入炒好的排骨，大火加熱至沸騰，中火燉一小時，期間將白沫用勺子漂出，一小時後，調至小火... [详细]
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