1、不蹲坐休息：剛跑完步，若立即蹲下，會阻礙血液流動，導致頭暈目眩。尤其是長跑後，更不應該這樣做，應適當走動，舒緩手腳，再蹲下或者坐下。
2、不洗冷水澡：跑步後，人體毛細血管擴張，如果馬上洗冷水澡，導致毛細血管驟然收縮，容易著涼感冒，所以，不建議運動後馬上洗澡，應等汗水幹後再洗。
3、不貪吃冷飲：跑步後，人體大量出汗，機體缺水，會出現口幹舌燥的癥狀，如果馬上喝冷飲，緩解不適，或許會引起腹瀉、嘔吐等癥，並誘發胃腸道疾病。
4、不立即吃飯：跑步後，胃腸蠕動速度減慢，各種消化腺分泌減少，若馬上吃飯，易導致消化系統紊亂，所以，不建議這樣做。
以上就是跑步後的註意事項是什麼的介紹瞭，希望對你有幫助。
1、細球按壓式清理。將細球固定在青苔的一端，並重復將其壓扁。如果水管太長，有彎曲的地方，這個辦法就用不瞭。用鹽水浸泡自來水管子一會兒之後，使用這個方... [详细]
1、LED燈會閃爍可能是因為燈珠和驅動電源不匹配或者是驅動電源壞瞭造成的，我們更換一個新的驅動電源就可以瞭。2、有的LED燈具有過熱保護功能，如果燈具散... [详细]
1、機電一體化又稱機械電子學，英文稱為Mechatronics，它是由英文機械學mechanics的前半部分與電子學electronics的後半部分組合而成，機電一體化最早出現在1... [详细]
1、首先要把草莓苗枯萎的枝條和葉片剪除，從基部的位置徹底剪除。夏季避開直射光，在上方搭建遮陽網子，還要適當澆水，往植株旁邊噴水，添加一點養分。2、出現枯... [详细]
1、06:30│經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食... [详细]
2、要恢復手機上刪除的短信即可以從iCloud備份中恢復，電腦端運行數據恢復的工具，選擇通過icloud備份恢復。連接手機後選擇短信的數據項，從icloud備份中恢... [详细]
1、溫度假連翹喜歡生長在溫暖環境中，最適宜生長溫度為18-26度間，具有不耐寒性。當冬季溫度低於5度時候，則就會導致凍害發生，所以在冬季養殖時做到保暖措施，... [详细]
1、紅鯉魚去鱗、挖鰓，破腹去內臟，洗凈瀝幹水。2、在魚身兩邊剞斜形花刀，盛入缽內撒精鹽、料酒抹勻魚身，醃漬片刻。3、香菇去蒂，洗凈。4、蔥薑洗凈，蔥切段，薑切... [详细]
1、主料：排骨350克，白菜1/4棵，北豆腐1塊。2、配料：薑3片調，料鹽2茶匙。3、排骨沖洗幹凈，放入沸水中氽燙一兩分鐘即撈出，去除血末。4、白菜切大片備用；豆腐切火... [详细]
1、淡藍色搭配白色，米色，卡其色為佳，極限膚色白皙，又富含青春活力。2、寶藍色配黑色與白色為佳，高貴之中不乏典雅。3、湖藍色搭配白色，黑色，煙灰色，卡其色為佳... [详细]
1、社工也就是社會工作者，基本都是沒有編制的。社工屬於合同工，職位比較高一點的會享受編制待遇。2、大多數地區，目前還是采用與勞務市場簽訂用工合同，社會... [详细]
1、老師，您是辛勤的園丁，把祖國的花朵培養成人；您是春雨。滋潤祖國的花朵；您是一盞明燈，照亮我前進的道路；您是純蠶，默默無聞做貢獻。感謝您，贊美您，老師。2、老... [详细]
1、抽油煙機安裝不牢固：如果煙機安裝不穩，會造成煙機在工作的過程中與機器產生共振因而產生噪音。解決的辦法就是重新固定安裝抽油煙機。2、止逆閥安裝不... [详细]
1、原本春節是熱鬧的，可這一次的春節街上冷冷清清的，因為“新型冠狀病毒”爆發瞭。2、那什麼是“新型冠狀病毒”呢？原來“新型冠狀病毒”是很小的，肉眼看不... [详细]
1、蘋果冰激凌：材料：蘋果500g，白糖150g，新鮮牛奶2瓶。工藝：將蘋果洗凈，去皮挖核，切成薄片，攪成漿狀，放入白糖及1000克開水，加入煮沸的牛奶，攪拌均勻，倒入盛器內冷卻... [详细]
2021-11-04 11:38:00
2021-11-05 08:40:00
2021-10-30 17:57:00
2021-11-01 09:42:00
2021-11-07 00:10:00
2022-02-08 05:45:00
2021-11-06 08:40:00
2021-11-05 23:40:00
2022-02-06 23:27:00
2022-02-13 11:05:00
