1、平時盡量多走樓梯，並在上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重。由於加大瞭腿部的負擔，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率，消除大腿內側和臀部的贅肉。專傢表示，1次爬2階，可以緊實腿型，並有提臀效果，還可以避免蘿卜腿。
2、洗完澡拍打大腿內側。洗完澡後，趁血液循環正好，以掌心拍打大腿內側，同樣可以幫助你擁有勻稱的雙腿。
3、每天睡覺前，將腿靠在墻上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止30分鐘，如此可以幫助血液回流，讓小腿肌肉松弛。
4、坐著的時候，膝蓋並攏的同時盡量將小腿貼合在一起，約10秒後放松。反復此動作，並保持呼吸均勻。短時間內的肌肉收縮與放松交替，可以有效瘦造小腿線條。
1、顏值法。鴨蛋手擦時並不是那麼的光滑，並且在外殼還有一層白霜粉末存在，若是外形是完整的話，這個就是一個新鮮的鴨蛋，若是外殼有這種光滑發暗、並且不是... [详细]
1、《小兔智鬥大灰狼》兔媽媽有一對雙胞胎，一個叫皮皮，一個叫乖乖，它倆長得一模一樣。有時連爸爸媽媽也分不清楚。有一天，兩隻小兔到樹林裡去采蘑菇，樹林裡... [详细]
1、圖書館的英語：library。2、讀音英 [ˈlaɪbrəri; ˈlaɪbri] ，美 [ˈlaɪbreri] 。3、n. 圖書館，藏書室；文庫。4、例句：The library is all on one leve... [详细]
1、你長著一對翅膀。堅韌地飛吧，不要為風雨所折服;誠摯地飛吧，不要為香甜的蜜汁所陶醉。朝著明確的目標，飛向美好的人生。2、感謝上蒼在今天給瞭我一個特... [详细]
1、燕麥片燕麥片中纖維含量高，可以讓消化的速度放慢，持續不斷的向血管供應碳水化合物，幫助人體獲得足夠的能量，同時還可以讓人體的血糖水平一直維持在較高... [详细]
1、藥店飛龍，漢語成語，拼音是yàodiànfēilóng，意思是比喻人瘦骨嶙峋。出自《讀曲歌》。2、成語出處南朝·宋·樂府《讀曲歌》：“自從別郎後，臥宿頭不舉，飛... [详细]
1、豆腐洗凈切成厚片，炸至金黃備用，將香菇條東筍條焯水備用，蔥蒜末炒香後加入香菇條、東筍條，加入佐料炒香，加少量清水和豆腐翻炒，收汁後即可出鍋。2、豆腐切... [详细]
1、《大話西遊—大聖娶親》，曾經有一份真誠的愛情放在我面前，我沒有珍惜等我失去的時候我才後悔莫及，人世間最痛苦的是莫過於此，如果非要在這份愛上加一個... [详细]
1、經常熬夜的人要註意休息，可以適當的補充熱量，可以吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽、動物的肝臟、胡蘿卜，西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅... [详细]
1、月季花葉扦插能活，有成活的案例，但比較少，且成活率較低，不建議用此方法。2、它的扦插用硬枝或者嫩枝都可進行，方法簡單，成活率也很高。可插入水中，沙子中或... [详细]
1、Ann安妮、Anna安娜、Annabelle安納貝爾、April艾譜莉2、Arabela愛勒貝拉、Barbara芭芭拉、Beatrice碧翠絲、Belinda貝琳達3、Bella貝拉、Bernice柏... [详细]
1、主料：雞蛋1個,米飯1碗.2、輔料:油適量,鹽適量,胡椒粉適量.3、冷鍋刷入適量玉米，倒入米飯，炒成一粒粒。4、將雞蛋磕入飯面上。5、米飯周圍點一圈溫水，蓋... [详细]
1、長方體和正方體的底面積求法2、長方體的底面積=長x寬3、正方體的底面積=棱長x棱長4、長方體和正方體的體積也可以這樣來計算：長方體（或正方體）的體積=... [详细]
1、小雪節氣的含義是天氣漸漸的變的寒冷，氣溫下降到零攝氏度，隻不過這個時候大地尚未過於寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，落在地上也不會堆積。小雪節氣是二十... [详细]
1、戲子入畫，一生天涯。彼年豆蔻，誰許誰地老天荒。2、往日情懷釀作酒，換我餘生長醉不復憂。3、想帶一人回雲深不知處，帶回去，藏起來。4、縱然相思入骨，縱然萬... [详细]
1、當歸片泡水喝，做法很簡單，隻要用清洗幹凈的當歸片，然後直接開水沖泡即可。沖泡的時間和次數可以看當歸泡水喝的味道是否還有當歸味，如果沒有瞭就更新新... [详细]
1、購買汽車盜搶險：俗話說的好，防患於未然。車主在保險單中加一項“盜搶險”。從長遠觀點看來，這樣做可以節省您的時間、金錢，使您免去諸多麻煩。尤其是一... [详细]
1、冬瓜鴨肉湯（1）把光鴨肉清洗幹凈後斬件，涼水放入鍋裡，加幾片薑片、蔥苗煮開並不斷把水面的血沫浮物去掉。（2）同時，把冬瓜、胡蘿卜切塊，並在另外一個爐頭燒一... [详细]
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