有哪些發泄壓力的好辦法

1、自我獎勵。很多心理學傢都表示過，自我獎勵是有效緩解壓力的重要途徑，並且無論是對學生還是職場人士都有不俗的效果。無論是什麼帶給你壓力，你都要牢記一點，自我獎勵隻會減小壓力，但永遠不會代你完成工作。因此，自我獎勵最好的時間不是工作之前，而是工作之後。或是給自己買一根心儀已久的口紅，或是單獨去看一場午夜場的電影，亦或是一杯多糖的奶茶。

2、堅持。很多時候，我們覺得壓力過大，或許隻是心理作崇，面對如山的工作還未真正上手就已經輸掉瞭一半。你是否太過看輕自己？其實，咬牙堅持也不失為一種發泄壓力的絕好方式。

3、關掉你的手機和電腦上不必要的程序，埋頭鉆進令你頭疼的事物中，你不需要閃避，直面最頭疼的困難即可。無論耗費時間多少，隻需像螞蟻一樣一點點的攻克和鉆研，待到真正完成時，或許身體是疲憊的，但壓力早已一掃而空瞭。

除此之外，發泄壓力的方式還有很多，我們可以去健身，把壓力隨著汗水一同排出，也可以選擇可口的食物，在美食中忘懷憂慮。無論是什麼方式，小編都真心建議大傢，工作雖好，身體還是第一位。