1、月經期可以減肥，但要註意減肥的方法要恰當，以免引起月經量的改變和月經時間的延長，影響正常月經規律性以及損害健康。
2、所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是：月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。
3、在瘦身減肥期這段時間，可以減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、魚、葡萄等，並搭配緩和的運動。
月經期可以減肥嗎 生理期減肥介紹
为你推荐
借物喻人的作文400 借物喻人的作文400范文
1、有一種這樣的樹，它“何當凌雲霄，直上數千尺。”它沒有像楓樹一樣鮮紅的葉片，沒有像桃樹，蘋果樹一樣能結出漂亮果實的本領，也沒有像白樺樹一樣艷麗的外表，... [详细]
2021-11-05 09:59:00
夾板選購註意事項是什麼
1、面板質量：市面上裝修用量最大的是進口柳桉三夾板。根據進口地不同，從印尼進口的稱“印板”，從馬來西亞進口的稱“馬板”。“印板”的質量較“馬板”更... [详细]
2022-02-10 10:44:00
雞肉燉土豆做法 雞肉燉土豆怎麼做
1、準備好雞、土豆、蔥5克，薑5克、蒜10克、白糖5克等所需食材及用量。2、雞肉剁塊，洗凈雞肉，土豆去皮切塊，洗好的雞肉放在鍋中用水焯，待鍋中有白沫之後再撈... [详细]
2021-11-06 06:57:00
十大經典英文歌曲 無限循環越聽越有味
1、《MyHeartWillGoOn》【推薦】一生必聽的10首經典英文歌曲原唱：席琳·迪翁(CelineDion)發行時間：1997年這首歌曲自發行以來就一直是屬於經久不衰的，經典... [详细]
2021-11-08 14:59:00
ps怎麼將插入的圖片融入背景
2、接著點選我們需要進行融入處理的圖片圖層，在下方點擊“添加矢量蒙版”。PS設置3、添加蒙版之後，在左側工具欄中選擇畫筆工具，然後將前景色背景色調整為... [详细]
2022-02-08 07:42:00
新手如何做老板 如何做一個好老板
1、按時發工資之所以這麼說，是遇到過很多的老板，一直多工資，最長的可以拖半年不發，這點真的很讓員工生氣，員工們幹活的積極性就全無瞭，想要調動員工的積極性，... [详细]
2021-11-02 16:34:00
燕子象征意義 燕子象征意義是什麼
1、燕子寓意春季的到來，表示春暖花開，因為它春天會從南方飛回北方築巢。它也能寓意勤勞、節儉，因為燕子會撿東西自己來搭建巢穴。2、燕子也能寓意愛情，象征... [详细]
2022-02-05 11:02:00
臉書是什麼 你知道嗎
1、臉書釋義：美國的一個社交網絡服務網站(Facebook)。2、Facebook創立於2004年2月4日，總部位於美國加利福尼亞州門洛帕克。2012年3月6日發佈Windows版桌... [详细]
2021-11-06 20:38:00
蓮子煮多久能熟 蓮子煮多久好
1、1至2小時。幹蓮子質地堅硬，所以煮爛用的時間較長，使用普通鐵鍋煮，一般是1至2小時左右。如果是使用高壓鍋煮，30至40分鐘即可。2、煮蓮子的小竅門：蓮子很難... [详细]
2022-01-28 09:08:00
寬涼皮的制作方法 涼皮的制作方法介紹
1、在一斤面粉裡加入三克左右的鹽，兌上涼水和面，面可以和得硬一點。2、將面團醒十多分鐘。3、找個大點的盆，倒入一點涼水，不要沒過面團，在面團一半的位置為... [详细]
2021-11-04 11:11:00
怎樣做玉米面發糕 玉米面發糕的制作方法
1、將玉米面放入盆內，加入酵母和適量溫水，拌和均勻，靜置發酵。2、待面發酵好後，放入糖、小蘇打揉勻，稍餳一會兒。3、將籠屜內鋪上濕屜佈，將餳好的玉米面倒入... [详细]
2021-11-05 07:26:00
宮鎖心玉年羹堯是誰 宮鎖心玉年羹堯簡述
1、年羹堯（1679-1726），字亮功，號雙峰，中國清朝軍事人物。漢軍鑲黃旗人，同進士出身清代康熙、雍正年間人，進士出身，官至四川總督、川陜總督、撫遠大將軍，還被加封... [详细]
2021-11-05 22:17:00
怎麼做海米炒冬瓜 海米炒冬瓜的做法
1、食材：冬瓜1圈，蝦米1把，薑2片，高湯1碗，蔥1把，食鹽少許，味精少許，胡椒粉(白)少許，植物油適量。2、冬瓜去皮後切成薄片，海米用熱水泡軟。3、炒鍋內倒油，燒至7成熱... [详细]
2021-10-31 02:19:00
汽車油漆保養方法是什麼
1、使用車輛前，及時清除車體上的灰塵，減少車身靜電對灰塵的吸附。2、避免在烈日下洗車，因為被烘幹的清潔劑很容易在車漆上留下痕跡。3、自己洗車時需要用... [详细]
2022-02-08 19:02:00
紅薯蒸多久能熟 紅薯需要蒸多久能熟
1、這要根據紅薯的大小決定具體蒸熟的時間。如果不確定紅薯有沒有熟透，可以嘗試用一根筷子戳一下紅薯，看能否直通到底，如果可以戳透，則說明紅薯沒有硬心，是... [详细]
2021-11-05 00:08:00
形容清凈心的句子 描寫清凈的經典句子
1、面對挫折和困難，我們要保持樂觀、健康的態度。2、始終以積極樂觀的態度拓展自己和外部世界。3、靜坐常思己過，閑談莫論人非。4、人生的境界，說到底，是心... [详细]
2021-11-08 19:31:00
高光刷和腮紅刷一樣嗎
1、高光刷和腮紅刷不一樣。2、但腮紅刷是可以用來當高光刷使用的，並且它還可以用來當散粉刷使用。3、因為腮紅刷和散粉刷的刷毛都是動物毛，形狀也是類似... [详细]
2022-02-09 17:06:00
發qq空間的短句子 適合發空間說說的句子
1、我們都會變成更好的人，尤其是在經歷瞭那麼多的錯誤之後。2、接受突如其來的失去，珍惜不期而遇的驚喜。3、大多數事情，不是你想明白後才覺得無所謂，而是... [详细]
2021-11-08 03:31:00
有關文明的句子 關於講文明的精彩句子
1、文明是綠色，生機勃勃；文明是紅色，溫暖明亮；文明是白色，一塵不染；文明是黃色，金果飄香；文明是藍色，天高水長；文明是紫色，幸福吉祥！2、文明是畫，七彩斑斕；文明是花，春... [详细]
2021-10-28 13:23:00
