雪蓮果和蘋果哪個熱量高 雪蓮果熱量高還是蘋果

1、蘋果熱量高。雪蓮果的熱量很低，雪蓮果含豐富的帶有甜味的低聚果糖，人體內沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人吸收，糖尿病患者亦可使用。 所以對減肥效果更好。

2、100克蘋果的熱量是52大卡，含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白質0.26克，纖維素2.4克，對比雪蓮果來看，兩者熱量相差不大，而且兩種水果都富含膳食纖維，食用可增加飽腹感，減少其他食物的攝入，並起到潤腸通便、幫助減肥的作用。

3、如果是減肥食用的話，選擇吃雪蓮果和蘋果都是可以的，在口感上雪蓮果比蘋果更清甜多汁一些，而蘋果氣味芳香，酸甜脆爽，根據個人喜好選擇即可。