锻炼出汗后要补充水分，因为人体出汗后会消耗大量的水分。此外锻炼完还忌讳马上洗澡，因为人体出汗时毛孔会全部打开，若是这时洗澡，会导致皮肤上的毛孔关闭，不利于体内杂质和汗液排出。
1、补充水分
锻炼出汗后需要适当补充水分，因为人体出汗会导致体内大量的水分挥发掉，这时身体会处于缺水的状态，建议等身体完全放松后少量补水，可以帮助缓解运动后的不适感。
2、忌马上洗澡
锻炼出汗后不要立即洗澡，因为人体出汗后毛孔会打开排汗散热，体内的代谢物、杂质、汗液都会被排出。若是马上洗澡，则会导致毛孔关闭，会影响人体散热。
3、忌立即坐下
进行剧烈运动时，还需要注意锻炼完不要立即蹲下、坐下或躺着休息，否则会阻碍人体血液回流，影响血液循环，可能会引起头晕眼花甚至休克的症状。
1、包粽子糯米需要泡,要泡三個小時左右。用來包粽子時，需要糯米具有一定的粘性，需要提前進行浸泡，將其中的粘性散出來後，才可以包粽子，由於糯米硬度比普通的... [详细]
1、小蘇打刷牙：刷牙的時候在牙膏上加點小蘇達，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙銹，增加牙齒的亮白。2、多喝綠茶：綠茶中含有單寧酸的物質，可以防止細菌粘... [详细]
1、建議草莓葉子在最後的步驟再摘下，因為草莓一旦去葉頭，放在水中浸泡，可能造成農藥順著水流，進入草莓內心，如此反而受更多污染，食用後更不放心。 2、正確的... [详细]
1、自己動手可先用小刀把水桶堵塞處劃開一半，放上時水也不外流還省力，2、如力氣太小隻有降低飲水機的高度或飲水機旁放一略高一點的桌子，平行移動會省力，3... [详细]
1、妝前的補水。冬季肌膚都是比較缺水的，肌膚幹燥，化妝絕對是會卡粉的，所以大傢在化妝前可以對肌膚進行補水。大傢可以提前敷一張補水面膜，讓你的肌膚不再... [详细]
1、愛情還沒有來到，日子是無憂無慮的；最痛苦的，也不過是測驗和考試。當時覺得很大壓力，後來回望，不過是多麼的微小。2、你不會因為美麗去愛一個女人，但她卻會... [详细]
1、智能傢居（smarthome,homeautomation）是以住宅為平臺，利用綜合佈線技術、網絡通信技術、安全防范技術、自動控制技術、音視頻技術將傢居生活有關的設施... [详细]
1、夢見紅色的蛇：預示著近期的運勢很好的，諸事也會很順利的，會有喜事發生，是祥兆的。2、未婚者夢見紅色的蛇：預示著你的愛情運勢不錯，會找到合適的意中人，也會... [详细]
1、俗話說：“無規矩不成方圓”，傢是社會這個大身體的細胞，而良好的傢風傢訓則是每一個細胞正常運行的保障。2、傢訓在百度上是這樣說的，傢訓是指子孫立身處... [详细]
1、83年出生的屬豬人在的時候可以佩戴玉器，大傢都知道玉是很有靈性的，如果佩戴玉器能夠給自己帶來好運氣，就算不在，平時也可以佩戴玉器，能夠守護屬豬人。2、... [详细]
1、材料：牛腿肉：100g、鹽適量、胡椒適量、黃油2小匙、水芹適量、洋蔥25g 、生薑5g、檸檬汁1小匙、醋1大匙、醬油3大匙、胡蘿卜1根、水半杯、黃油1小匙、... [详细]
1、首先你給郵寄快遞的人打電話進行咨詢，這是最直接的方法，通常給我們寄快遞的人手上都有單號，可以讓他們直接提供給你。2、還有可能給我們寄快遞的人也不... [详细]
1、把選好的桃子洗凈，控幹水分；2、去掉桃核，用刀劃兩半，用兩手一擰就開瞭用小勺挖去桃核；3、把去好核的桃去皮，用削皮刀刮掉皮；4、把去皮，去核的桃，一桃分四半，用... [详细]
1、中國五大銀行，是指五個大型國有銀行，包括：中國工商銀行、中國農業銀行、中國銀行、中國建設銀行、交通銀行。2、中國五大行都是綜合性大型商業銀行，業務... [详细]
1、嗨，大傢好！我叫xxx。2、我今年11歲半瞭，長著一張蘋果臉，一雙水靈靈的大眼睛像兩顆黑葡萄似的，不偏不斜地嵌在那雙柳葉眉的下方，看上去炯炯有神。在那張白... [详细]
1、開展全民健身運動，全面建設小康社會。2、讓運動揮散汗水，讓青春閃耀光芒。3、濟師精英，頑強拼搏。4、團結拼搏，奮發有為。5、天天找借口，健康不再有；鍛煉... [详细]
2022-02-08 12:45:00
2021-10-28 11:22:00
2021-11-03 23:14:00
2021-10-31 01:11:00
2022-02-07 22:16:00
2022-02-08 03:50:00
2021-11-05 10:07:00
2021-11-04 00:10:00
2021-11-01 18:10:00
2021-10-28 12:21:00
