1、生活在當下，不要老是惦念明天的事，也不要總是懊惱昨天發生的事，把你的精神集中在今天要幹什麼上。
2、生活在這裡，對於遠方發生的事，我們無能為力；杞人憂天，對於事情毫無幫助。所以記住，你現在就生活在此處此地，而不是遙遠的其他地方。
3、停止猜想，面對實際，你也許遇到過這樣的情況：在學校，當你遇到領導或老師時，你向他們打招呼，可他們沒反應，連笑一笑都沒有；如果你因此而聯想下去，心裡嘀咕，他們為什麼要這樣對待自己？這個人是不是對自己有意見？是輕視自己嗎？
其實，也許你沒有料到，你向他打招呼，而他可能心事重重，情緒不好，沒有留意你向他打招呼罷瞭。很多心理障礙，往往是沒有實際根據的“想當然”造成的.。
4、暫停思考，多去感受，現代社會要求人們多去思考，而少去感受。人們整天所想的，就是怎樣做好工作，怎樣考出好成績，怎樣搞好同學、朋友的關系等；因而容易忽視或者沒有心思去觀賞美景，聆聽悅耳的音樂。
現在人們過分地強調邏輯思維，直覺思維往往被人們忽略瞭，可怕的後果就是人們將變成一臺失去情感的機器。
5、接受不愉快的情感，人們通常都希望有愉快的情感，而不願意接受憂鬱的、悲哀的、不愉快的情感。愉快和不愉快是相對而言的，同時也是相互存在和相互轉化的；因此，正確的態度應該是既要接受愉快情緒，也要有接受不愉快情緒的思想準備，若是接受不瞭就試法改變。
6、不要隨意下判斷，人們往往容易在別人稍有差錯或者失敗的時候，就立刻下結論。對他人的態度和處理人際關系的正確做法應該是，先不要對人下判斷，先要說出你是怎樣認為的。
這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突，而你自己也可以避免產生無謂的煩惱與苦悶。
