1、手腕“松而不晃、緊而不僵”：如果在發球前，握板太松，晃裡晃當的，那你對球板會失去控制，也不容易發力集中；太緊，當然更不行瞭，手指手腕全使不上瞭，就隻能有大臂和肩來發球瞭，那球質量也不會高。
2、合力動作一體化：另外，練發球一定要從長、快球練起，要體會那種用重心引動，在前後腳之間交換重心，帶動你的手放松發力，動作一體化的感覺。其實這個開始練習打乒乓球就要追求的。發球是需要註意：腰、胯的轉動，腳的支撐，觸球時的那個重心幫助你的手腕手指的發力，還有最後的那個制動，所產生的合力，是非常關鍵的。
3、重心控制出球弧線：還有就是在發球的時候重心的下壓，對於控制好出球的弧線，是非常重要的。當然要大量的練習，你練多瞭、重心使用得越流暢，你手上越放松，慢慢慢慢才能出感覺。
4、怎麼發低控制好擊球點：把球發低最主要的是在接觸球的瞬間，接觸球的那一剎那盡量要低，基本上要跟臺面平行，然後在網高的高度擊球。隻有出球點保證低瞭，這個球才能夠發得低。
5、怎麼發轉腰手合一：要想把球發轉，就需要腰手、手腕手指的力量用到一致，一氣呵成，找到這種協調用力的感覺，才能夠把力量真正出作用到球上，球才能夠轉。還有一個就是有時間瞭要多加強手腕和手指的訓練，這樣把自身的力量加上去。
一般好的接發球首先必須判斷準確。判斷來球的旋轉是最開始也最重要的一步。後面所有的接發球步驟都是建設在判斷準確的基礎上。可以說對方無論發得多麼旋轉強烈的發球，隻要判斷準確都是可以接回去的。
