喝酸奶的好處能變白嗎 酸奶的功效是什麼

1、不會的。促進新陳代謝，酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進胃腸蠕動，可以將一些久留於人體的廢物排出體外，減少廢物在人體內的存留時間，從而起到促進人體身體健康的作用。此外飲用酸奶對緩解便秘的幫助非常大，如果在飲用酸奶時再配上香蕉，效果會更好。

2、減肥，因為酸奶有促進新陳代謝，調節體內的菌群平衡，極時排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用酸奶會有減肥的作用。但是不適宜在剛吃過飯時飲用，如果剛吃過飯就開始飲用的話效果隻會適得其反。因為酸奶本身也是有一定熱量的，所以最好的飲用時間是飯後半小時以後。

3、控制食欲，大傢都知道飲食是人們生活的基礎保障，但是這種保障卻是適當最好，不宜過多的。可是現在很多人都屬於營養攝入過盛的狀態，所以適當減少下食物的攝入量還是很有必要的。那什麼辦法能使人即不委屈自己的肚子，又能減少食量呢！來試試酸奶吧！實驗證明，飲用酸奶後人們對食物的需求感下降，飽脹感增加。