適合秋天養生的粥 秋天喝什麼粥好

1、黑芝麻粥

黑芝麻淘凈曬幹，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，攪勻食用。

黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、大便秘結、須發早白、產後乳少等。

2、土豆粥

土豆100克，去皮，清洗幹凈，切成小塊，和大米100克共煮成粥。

中醫認為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。

3、鮮藕粥

粳米250克，鮮藕100克切細丁，加水適量，共煮成粥。

中醫認為，熟藕味甘，具有補血生津、健脾開胃、除燥潤肺的作用。鮮藕粥適用於肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、淤血滯留等。

4、白木耳粥

粳米250克，白木耳15克撕成小片，加水適量，共煮成粥。

白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、提高免疫力的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛、放（化）療的調理等。