1、孤獨感的來源：孤獨感來自於我們的內心。當今社會發展太快，社會中充滿瞭太多的不確定性。人們為求一個安全的空間，往往把自己包裹得太嚴，這樣就容易造成內心的空虛。初中的時候，拿到手機很不容易，總是小心翼翼的躲在一個角落裡。偷偷發一條動態，然後把空間裡的動態全部點個贊。每一個贊就是人與人之間的一份互動，我知道你來過，那個時候還不知道什麼是孤獨。隨著年齡的增長，卻發現越長大越孤單。沒事的時候總是喜歡發個朋友圈，發一杯咖啡，展現自己的生活品味；發一張旅遊照，表現自己的生活方式；看起來很充實，其實恰恰相反，因為我們的心“空”瞭，身邊就有這樣的朋友，他們發瞭一個朋友圈之後，發現很久沒人點贊，自己默默刪掉。這種人一定是害怕寂寞的，如果你身邊有這種朋友，建議，一定要給他點個贊，讓他知道有人很在意他，你的贊或許可以幫他擺脫內心的孤獨感。
2、充實自己，提升自己的社交能力：，總是容易發個動態又默默刪掉的朋友們有一個共同的特點，就是他們的社交能力比較差。這類人在現實生活中總是不愛發言，在朋友圈發東西總是會再三思量。對於大大咧咧的人來講，發動態隻是生活的一小部分。而在這些敏感的人心裡發動態似乎占據瞭社交的全部。所以想要擺脫孤獨感，一定要從社交開始。如果你是這樣細膩的一個人，一定要做到多與人溝通，隻有你充實起來，活潑起來，這種孤獨感便會不翼而飛。
3、擺脫網絡虛擬：容易產生孤獨感的人習慣將自己淹沒在人海，不掙紮，也不反抗。可是這種感覺並不快樂，快樂來自於內心的力量，隻有大膽與外界溝通，才會活出不一樣的自己。很多年輕人特別喜歡把自己關在一個封閉的環境中，然後通過網絡與外界溝通，造成瞭他們的內心十分孤獨。建議，首先要找一個自己的興趣愛好。網絡總是虛擬的，沒有人願意通過虛擬設備去瞭解你，就像隔著屏幕聊天不會愛上一個人一樣。找到自己的愛好，結交圈內的好友，自然而然就會充實起來，這時候的你絕對不會在意一條動態沒人點贊選擇默默地刪掉。因為你脫離瞭自我封閉，一定會有人為你點贊！
