1、纖維素——五谷
五谷類所含的豐富碳水化合物，能提供日常活動所需的能量，此外它含很多的纖維素，有助胃腸蠕動，幫助消化。
2、維他命——蔬果
美國癌癥研究學院報告指出，天天吃大量蔬菜和水果，補充維他命和礦物質，可以預防約60%的癌癥。經常吃些新鮮的蔬菜和水果，可以補充維生素，可以有增強免疫力和舒緩情緒的作用哦。
食物來源：水果包括木瓜、橙、蘋果及草莓;蔬菜包括菠菜、生菜、白菜、花椰菜、西蘭花和番茄等。
3、鈣質——奶類、豆類
攝入鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏松癥。它同時也是適宜天天食用的營養食品。含有鈣質的食物，可以補充營養，還可以緩解壓力。
食物來源：脫脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆制品。
4、鐵質——肉類
動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質，可助身心保持精力充沛。提高腦部的專註及集中能力，讓你更專心地應付壓力。
感覺喉嚨裡有痰，很多時候並不是真正的有痰。經常有的時候一些人經常總是覺得咽部好像有痰咳不出來，稱之咽部異物感，往往是咽喉部的慢性炎癥的表現。慢性咽... [详细]
寶寶肚子脹，原因如下：第一、肚子著涼，腳心著涼，沒給孩子肚子圍好衣物，睡覺著涼或者沒穿襪子，光著腳滿地跑，這都不行。第二、不要給孩子喝涼的東西，有時候冬天給... [详细]
幹性濕疹是幼兒常見的皮膚疾病之一，顧名思義幹性濕疹與幹燥有關，從病因來說，幹性濕疹與患兒皮膚幹燥和缺乏足夠的保濕治療有密切關聯。患兒皮膚過於幹燥，以... [详细]
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性功能對於我們男性們的身體健康是非常重要的，我們每個男性朋友們對於自己的性功能都是非常的重視的瞭，但是許多的男性朋友們出現瞭許多的性疾病瞭，包皮過... [详细]
隨著我們春季的到來我們也是到瞭春季養生的時節，我們春季養生最重要的是對肝臟的養護，我們養生的方法有很多，吃些補品、喝藥劑、運動鍛煉等等，今天小編就是... [详细]
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化驗單提示雌激素水平增高屬於不正常的現象，雌激素增高受試驗誤差的影響較大，因為雌激素每天的波動非常大，臨床意義不是特別大，故抽血化驗的時候往往是在月... [详细]
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