失眠屬於睡眠障礙的一種，一般正常人一個晚上有幾個睡眠周期比如有嗜睡期、淺睡期、深睡眠，還有覺醒期，一個晚上會循環3-5個周期，這樣的話，第二天就清醒。睡眠狀態比較好的話，大腦可以得到充分的休息，第二天就可以很好的工作。但是有些人會有一些入睡的困難，原因也是多方面的，每個人可能原因都不一樣比如有些人白天睡得太多瞭，到晚上的時候他可能就睡不好覺瞭是吧。這種情況就可以適當的調整一下自己的作息時間，白天少睡一些多做一些運動，晚上就可以獲得一個比較好的睡眠狀態。還有一些因為是空中飛人，到處飛或者倒時差的那種，從美國剛飛回來或者從歐洲剛飛回來，這樣子的睡眠周期被生物鐘被打亂以後，他也很容易出現這種回來以後十天半個月感覺很困擾，晚上老睡不著。這種情況可以盡快的調整自己的生物鐘，到晚上如果實在睡不著的話，可以輔助性的用一些輔助睡眠的藥。比如思諾思安眠藥這些可以適當吃一些。這樣吃一些的話不要太擔心這些藥物的副作用，畢竟睡眠對大腦的功能恢復，保證第二天的工作是非常重要的。有一些醫生或者有些周圍的同事，也有一些這樣的問題，經常有時候身邊都會常備一些這種輔助睡眠的藥，碰到這種情況吃上一些藥，保證自己的睡眠質量是非常重要的。