第一日：準備階段
充分認識吸煙的多種危害，增加戒煙的決心。當日盡可能不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁為主食，少吃肉、魚、雞類食物，註意飲食方面不要喝咖啡，或者是酒類的飲料，禁忌辛辣刺激的食物，睡前深呼吸，早睡，如果想吸煙的話，需要有節奏的深呼吸，調節心跳平律。
第二日：開始戒煙
醒來的第一件事就是用你的意志力對自己再次強調“我今天選擇不抽煙”。在早餐前喝一大杯水並洗一個澡，用濕毛巾擦皮膚，可以增加血液循環，還能讓頭腦保持清醒，進食的時候可以選擇以水果為主，避免一些油炸和肉類的食物，用餐以後找一些自己的愛好的事情去做，分散註意力。
第三日：對付癥狀
2天沒有吸煙，對癮君子來說，會引起頭痛、口幹、咳嗽、刺痛感、焦慮或抑鬱、腹瀉或便秘等種種不適癥狀。這時，除需要有毅力外，還需要找到正確的方法去應對，比如說選擇運動，或者是洗個熱水澡，飲用開水或者是果汁，讓自己放松下來，精神放松很重要。
鹽酸左氧氟沙星是泌尿外科常用西藥，屬於喹諾酮類藥物，主要用於治療細菌感染引起的泌尿系炎癥，包括尿道炎、膀胱炎或前列腺炎等。一般服用左氧氟沙星，需要服... [详细]
腸癌手術之後，一定要定期的檢查，這是非常重要的。手術後1個月、3個月、6個月、12個月、18個月、24個月，這幾個時間節點一定要進行復查。復查的內容包括要... [详细]
夜裡的痰多、咳嗽其實很常見，因為排痰是從肺裡面經過氣管，然後要經過大氣管時是一個直上直下的過程，胸骨後面就是氣管的循行，痰要是從肺裡到嘴裡來，完全是豎... [详细]
精索靜脈曲張的預防方式：第一、避免長時間的站立，長時間的站立尤其是增加腹壓以後就容易發生精索靜脈曲張，因此可以經常去把腿抬高、放下，抬高再放下，做反復... [详细]
男性秋季如何養生，進入秋季以後經常會出現上火煩躁不安的情況，因為秋季肝火旺盛，而且空氣幹燥，很容易誘發一些疾病的發生，男性秋季的一些養生茶品是不錯的選... [详细]
男性是這個社會和傢庭的中堅力量。所以一定要保持健康的體魄，健康是最重要的哦。很多的男性都會有壓力大啊或者是經常熬夜等等的一些情況，出現些不適的問... [详细]
眼尾長脂肪粒可能是由於局部皮膚的外傷或日曬等原因引起，脂肪粒也稱之為白色痤瘡，是起源於表皮或附屬器上皮的瀦留型囊腫。脂肪粒的病因不完全清楚，有些患... [详细]
呼吸困難是一種呼吸異常，是不舒適的主觀感覺。呼吸困難既是癥狀，即病人主觀感覺，呼吸量不足、呼吸費力、窒息、胸悶，它又是體征，即客觀上表現為呼吸頻率、呼... [详细]
生殖器皰疹在臨床中屬於常見高發的性傳播疾病，此病的危害不僅僅在於傳播速度快。如果患者發病後沒有及時治療還會引起更多的並發癥，導致身體健康受到更多... [详细]
胰腺癌手術有兩個目的：第一、最主要的目的還是希望達到根治性切除，從而為患者爭取治愈的機會，無論現在的化療、放療、靶向治療等等輔助治療方案，都需要在根... [详细]
心慌手抖可以出現在不同的疾病，第一、甲狀腺功能亢進這樣的患者會出現心慌，手抖，出汗。同時有人會伴有典型的消瘦，或者兩眼的這種突起。當然，目前的甲亢臨床... [详细]
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龜頭流出透明黏液是怎麼回事？一般情況下這種透明黏液都是前列腺液，年輕男性通常在一定性刺激情況下就會出現勃起，勃起時間長瞭就會出現前列腺液、尿道球腺... [详细]
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