喝什麼粥能養胃 適合男性的養生食譜

【玉米粥】

從中醫學角度來說，玉米歸入胃、膀胱二經，因而具有健脾益胃的功效，並可使人開胃、增加食欲，胃酸、脾胃氣虛者尤為適合食用玉米粥養胃，補充營養、補足氣血，改善人體營養不良的癥狀。玉米是不錯的雜糧，它可以有促進劑腸道蠕動的作用，還可以提高免疫力，對於健脾胃有好處。

做法：將適量大米洗幹凈;然後把新鮮的玉米剝下洗凈;最後將玉米和大米一起放入鍋中，倒入適量清水用大火煮開後，改用小火慢煮二十分鐘左右即可。

【紅棗粥】

紅棗性溫，營養價值高，含有蛋白質、維生素、鐵、鈣、磷等礦物質元素以及多宗人體所需的氨基酸，滿足人的營養需求，對人體保健非常有益處。紅棗煮粥的話可以有補氣血的作用，還可以健脾胃，同時有額可以有緩解食欲不振啊或者是腸胃脹氣等等的一些作用。

將紅棗與小米一起熬粥，由於小米同樣具有養胃的功效，因此其滋補養胃的效果更佳。由於紅棗所含糖類物質非常高，所以糖尿病患者需要忌食紅棗。

做法：將小米、紅棗洗凈，並將紅棗去核，然後把小米和紅棗一起放入鍋中加入適量清水一起用大火熬煮開，再轉用小火熬至濃稠狀，拌入適量的糖即可食用。