1、扁豆山藥蓮子粥：材料需要白扁豆15克、山藥15克、蓮子15克、粳米50克。材料一起清洗幹凈，並且放進鍋內煮粥，扁豆山藥蓮子粥對心腎有益，有健脾、補氣、補心、安神、補肺、脾腎、益氣、生津等等功效，很適合脾虛人群。
2、金橘山藥小米粥：材料需要金橘20克、鮮山藥100克、小米50克、白糖15克。山藥去皮切片與清洗幹凈的金橘片一起放入鍋內，在加入適量的小米、水大火煮，煮開以後改用小火熬成稠粥，最後加入白糖即成。金橘山藥小米粥有疏肝健脾的功效。
3、蓮子芡實粥：材料需要蓮子、芡實、大米適量，先把這三個蔬菜分別的過水洗凈，然後一起放入鍋中，在加入適量水溫火熬制，等開鍋後變小火再熬一會兒，蓮子芡實粥養心安神、克服社交恐懼、鎮靜神經、健脾益氣養胃、補腎固精、加快恢復體力的功效，還適合形寒肢冷、腰膝酸軟、食衣不振、脘腹脹滿的人群。
4、紅薯粳米粥：粳米適量、紅薯兩塊即可，將粳米洗凈加水入鍋熬煮，20分粥以後加紅薯熬熟即可食用瞭。紅薯粳米粥益氣通如、潤肺通便、健脾養胃、補中和血、寬腸胃功效，還有降低血液中的膽固醇的作用。
男性促進食欲食什麼?介紹到這裡，喝粥養生幫助促進男性的食物，讓男性體力恢復，身體健康起來，零玖百科網天然養生專傢說經常的食用養生粥不僅健脾益氣養胃，還有很多的治療功效，想要達到以上的效果就對應的喝那款粥吧。
