无氧和有氧的时间分配
在无氧和有氧运动同时进行的情况下，无氧运动和有氧运动的时间比例最好是1：2。也就是每进行一个小时运动，需要花20分钟进行有氧运动，40分钟进行有氧运动。因为无氧运动身体负荷强度高，长时间进行无氧运动会对身体造成损伤。
無氧和有氧時間的分配
为你推荐
生檸檬片泡水正確方法 怎樣泡生檸檬片喝
1、檸檬洗幹凈，晾幹備用。2、將檸檬切成薄片，可以把籽去掉。3、用適量涼水泡檸檬，夏天可以放冰箱冷藏。4、喝前沖入熱水，激發檸檬的香味。5、切適量的檸檬... [详细]
2021-10-29 20:42:00
九菜雞蛋餃子餡怎麼做 韭菜雞蛋餃子餡的做法
1、制作食材：韭菜，雞蛋，食用鹽，食用油，蝦皮。2、先來處理一下韭菜，將準備好的韭菜先擇幹凈，然後再放到一個大盆中，倒入沒過韭菜的清水給它浸泡上半個小時，在浸泡... [详细]
2022-04-28 17:00:00
新年朋友圈拜年簡短文案 適合新年發的句子
新的一年，一切都會變好，超好，爆好，無敵好。 新年快樂!親愛的，因為牽瞭你的手，所以我要抓住你的手，給你幸福給你快樂相伴永遠!我愛你! 寶寶，新年吉祥，幸福和歡樂... [详细]
2022-04-28 02:36:00
酸棗樹葉的功效與作用 改善心腦血管疾病
1、酸棗葉中含有大量的酸棗酮、蘆丁，可以有效的改善心腦血管疾病，而且酸棗葉中含有豐富的蛋白質、鈣離子、鐵離子等微量元素，可以補充身體所需要的維生素b... [详细]
2021-11-04 14:45:00
爆炒雞胸肉 爆炒雞胸肉做法
1、準備好雞胸肉，紅辣椒和綠辣椒。2、雞胸肉切塊，紅綠辣椒去籽切小塊。3、將雞胸肉放入盆中，加入鹽，玉米淀粉和蛋清抓勻，醃制20分鐘。4、鍋裡放入少許油，放入... [详细]
2021-11-06 16:55:00
黃豆怎麼炒 如何用面包機炒黃豆
1、準備好幹黃豆，將黃豆洗凈後，加入2勺鹽。2、再加入適量的清水，泡浸一晚上。3、然後把鹽水倒掉，將黃豆瀝幹。4、將瀝幹的黃豆倒入面包桶內，然後裝上面包機... [详细]
2021-10-28 12:08:00
西瓜皮醃咸菜的方法 可以做什麼咸菜
1、先把西瓜皮清洗幹凈，尤其是表皮。表皮太硬的，醃制前直接切掉;去掉紅色部分的瓜瓤。2、將洗幹凈瞭的瓜皮切片;放鹽。3、經過一晚的鹽漬，西瓜皮會滲出很... [详细]
2021-11-03 05:11:00
跨界歌王歷屆冠軍 跨界歌王冠軍都是誰
1、《跨界歌王》第一屆冠軍是劉濤,第二屆冠軍是江珊,第三屆冠軍是王凱，第四屆冠軍是王雷、李小萌夫婦。2、《跨界歌王》是北京衛視推出的明星跨界音樂真... [详细]
2021-11-06 14:03:00
讀書感悟20字 讀書感悟有什麼
1、書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。2、凡是用金錢能買到的，都不值得珍惜。3、書非益不能讀，讀書要有選擇性的讀。4、讀書是一種人生的享受，更是一種充滿生... [详细]
2021-11-03 02:01:00
贊美人勤勞能幹的句子 是怎麼寫的
1、在成功的路上，我們隻有不懶惰，不膽怯，腳踏實地的，勤奮不輟，才能取得輝煌的成果。2、勤奮是一種財富，就看你能不能得到這些財富。看你是不是能發現更多勤奮... [详细]
2021-11-06 11:40:00
被套的清潔技巧有什麼
1、麻類面料的被套在清洗時不能用力搓洗，因為纖維制品很脆弱，用力搓洗很導致被套起毛，還會影響其外觀和使用壽命。2、如果被套上的污漬是輕微的，可以根據產... [详细]
2022-02-09 14:15:00
關小唐什麼身份 飾演者是誰
1、關小唐是2020年電視劇《親愛的自己》中的一名角色。關小唐身份是李思雨下屬兼追求者。由翟子路飾演。2、角色背景：關小唐代表瞭95後職場的處世之道，主... [详细]
2021-11-02 11:28:00
龍潭大峽谷是什麼地貌
1、龍潭大峽谷是典型的紅巖嶂谷群地質地貌。2、龍潭大峽谷位於河南省洛陽市新安縣，是一座世界地質公園，主打紅巖嶂谷群地質地貌景觀。峽谷內經過上億年的... [详细]
2022-02-09 17:45:00
世界問候日給父母的問候語 世界問候日給父母的問候語怎麼說
1、有人牽掛的漂泊，不叫流浪，有人安慰的哭泣，不會悲傷，有人珍惜的感情，叫做摯愛，有人分享的快樂，叫做幸福，感謝老爸多年的照顧，您辛苦瞭。2、親愛的父母，遠在他鄉... [详细]
2021-10-30 13:37:00
建設銀行金卡辦理條件是什麼
1、辦理建設銀行金卡隻需要滿足任意一條即可：1年內建行理財產品月餘額超過20萬元（含）；1年內建行貸款月餘額超過50萬元（含）；1年內龍卡消費額（不含買房買車大額支... [详细]
2022-02-09 09:50:00
無線ap是什麼 無線ap專業介紹
1、無線AP：AP為AccessPoint簡稱，一般翻譯為“無線訪問節點”，它主要是提供無線工作站對有線局域網和從有線局域網對無線工作站的訪問，在訪問接入點覆蓋范圍... [详细]
2021-11-06 21:54:00
中國春節的傳統飲食文化是什麼 中國春節的傳統飲食文化介紹
1、餃子餃子是中國最有代表性的傳統美食，已有近兩千年的歷史，廣受人們的喜愛。中國有句老話叫“好吃不過餃子”。每逢新春佳節，尤其在北方，餃子是年夜飯餐... [详细]
2022-02-11 15:02:00
腰果放置久瞭有一股哈喇味 腰果放置久瞭有一股哈喇味還能吃嗎
1、有毒不能吃。長期存放的堅果(如核桃、桃仁、腰果、開心果等)易變質，吃時會有哈喇味，又苦又辣。有毒不能吃。這是因為堅果仁中富含脂肪酸，腐敗後易產生... [详细]
2022-04-29 04:01:00
