1、適量運動
每天晚上出現失眠的現象，可以在睡前進行適量的運動，將體內過剩的能量消耗掉，身體就會產生疲乏感，對於睡眠有很大的幫助，並且很快就能進入到深度睡眠的狀態。
2、熱水泡腳
大部分人晚上失眠都是因為壓力太大引起的，可以睡覺用熱水泡一泡腳，能夠起到放松身心，緩解神經緊張感、促進血液循環，能夠幫助人體更快入睡，助眠效果較為不錯。
3、看書助眠
可以看一些不怎麼感興趣的書籍，並且在身邊放一些熏香之類的東西，能夠讓身體很快產生困意感。
4、聽輕音樂
在睡覺前還可以聽一些節奏緩慢或專門用於催眠的音樂，能夠讓身心得到放松、改善大腦微循環，繼而起到幫助睡眠的作用。
1、在秋風蕭瑟中,大海洶湧澎湃,浩淼接天；山島高聳挺拔,草木繁茂,沒有絲毫凋衰感傷的情調。2、這兩句寫出瞭大海遠景的一般輪廓,寫得沉雄健爽,氣象壯闊,... [详细]
1、《搜神傳》，是香港無線電視於2006年拍攝的神話特技劇集，由李添勝監制，鐘嘉欣、陳錦鴻、陳浩民等領銜主演。此劇為2007年節目巡禮劇集及2007、2008無線... [详细]
1、材料：新鮮金針菇，香菜、生抽、麻油、雞精。2、將金針菇洗凈，切去尾部老的部分，如果有連在一起的，撕開。3、鍋燒開水，放入金針菇，稍煮一下就撈起，冷卻。4、將... [详细]
1、泳衣泳褲，泡溫泉一定要準備好泳衣泳褲,男生宜帶平角泳褲,女生則可選擇大方得體的泳衣。2、密封袋，對於公務繁忙,即使在泡溫泉的時候,也不願放棄商機的... [详细]
1、咪咪、圓圓、豆豆、魯比、小貝2、咿咿、糖糖、寶寶、小小、嘟嘟3、西西、熊熊、露露、樂樂、丁丁4、妮妮、哆啦、球球、波波、妞妞5、咚咚、暖暖、... [详细]
1、《紅船，從南湖起航》一條遊船劈開瞭南湖的波浪十幾個熱血青年在運籌一個紅色的理想那船原本不是紅色的船內燃燒的熱情把它染紅就成瞭一個紅色的會場... [详细]
密封陰涼幹燥處保存。將曬幹的玉米須用密封的保鮮袋或玻璃瓶裝好，然後置於陰涼幹燥處保存，可存放半年左右，如期間有些發潮的話，可在陽光晴好的時候，拿出來繼... [详细]
1、夢見閃爍的星星站成一排：大多數情況下，星星象征軍人或演藝界人士。因此，夢見閃爍的星星站成一排，如果你是軍人，將會升級，如果你是演藝界人士，將會人氣倍增... [详细]
1、準備食材：紫薯400克、黃油15克、白砂糖適量、桂花適量。2、做法：（1）紫薯洗凈蒸熟，晾涼後剝去紫薯皮。（2）黃油室溫軟化。把紫薯切成長條。（3）平底鍋用大火烤熱... [详细]
1、“上證指數”是上海證券綜合指數的簡稱,其樣本股是在上海證券交易所全部上市股票,包括A股和B股,反映瞭上海證券交易所上市股票價格的變動情況，自1991... [详细]
1、剪除殘花。鴻運當頭開花十分美麗，但其隻會開花一次，因此在鴻運當頭花謝瞭怎麼辦呢，需要將其殘花用剪刀直接剪除，從而讓殘花不再消耗鴻運當頭的養分，並且... [详细]
1、一個人要說的盡興，必需要另一個人聽得入神。善言能贏得聽眾，善聽才能贏得朋友。2、友情的紐帶，或會因情緒激動而繃緊，但決不可折斷。3、友情一旦玩真的，... [详细]
1、買賣雙方都可以通過對沖的方式實施履約。2、買方也可以將期權轉換為期貨合約的方式履約(在期權合約規定的敲定價格水平獲得一個相應的期貨部位)。3... [详细]
1、先把西紅柿洗幹凈後，熱水燙兩分鐘去皮，雞蛋打入碗中，加鹽打散後備用。2、鍋中倒油加熱，再倒入雞蛋翻炒，凝固後盛入碗裡。3、把鍋洗凈後加熱，加入西紅柿大... [详细]
1、核心課程：政治學原理、管理學原理（公共管理學）、法學概論（公共事業管理法律制度）、公共經濟學、公共事業管理概論、公共政策學、公共組織財務管理、城市... [详细]
1、山楂和牛奶不能一起吃。2、牛奶是我們日常生活經常會飲用的一種飲品，牛奶不僅營養豐富，富含各種蛋白質，在發生緊急情況的時候牛奶還可以解毒，但是很多時... [详细]
1、主輔料：幹餅、青菜2、把幹餅切寬條。3、青菜洗凈切段，蔥切碎。4、熱油，炒香蔥花。5、放入青菜煸炒。6、烹入生抽。7、加適量的清水。8、燒開後，加鹽、味... [详细]
1、故事：“妹妹”原名為“北村玉上”，是一位將軍的外房妻子的女兒。自幼便其貌不揚，而稍年長時則更為醜陋。也因此父親從不見她，而玉上也不曾對父親留下任... [详细]
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