1、當防守者並肩與運球者跑動追球時，防守者重心稍下降，靠近對手一側的手臂緊貼身體，利用對手同側腳離地的過程，用肘關節以上部分適當沖撞對手同樣部位，使對手身體失去平衡，乘機將球控制住。
2、註意事項：應避免沖撞時用手或肘、肩推對手而造成的犯規而喪失球權。不是在對手靠近自己一側的腳離地時進行的沖撞，這樣的沖撞會沒有實際效果。
足球合理沖撞技巧 足球合理沖撞技巧和註意事項
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