1、抬起左腿，成弓步懸腿。弓步盡力弓向直角。與此同時，右腿後滑半步。記得要同步進行。
2、左腿向前放下，與此同時，右腳再次向後滑行半步。記得，是借左腿放下的力量，使得右腳同時向後滑行。重心在兩腿之間。偏向前方。
3、抬起右腿，成弓步懸腿。與此同時，左腿後滑半步。記得要同步進行。
4、右腿向前放下，與此同時，左腳再次向後滑行半步。記得，是借右腿放下的力量，使得左腳同時向後滑行。重心在兩腿之間。偏向前方。
奔跑連步技巧 怎麼才能跑的更好
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