1、雞肉15公克、醬花瓜5公克、蛋白10公克、白飯90公克、海苔片3片、橄欖油1/3小匙。
2、制作方法：雞肉洗凈與醬花瓜一起剁碎，加入蛋白攪拌均勻備用。熱鍋，倒入橄欖油燒熱，放入作法1炒熟後盛起備用。將白飯分成3等份，分別於白飯中間包入作法2的材料，調整外形為橢圓形後，再以海苔片包起即可。
海苔飯團的傢常做法 海苔飯團制作方法
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