吃什麼補鈣最快最好

鈣劑在預防和治療骨質疏松的時候是特別重要的，充足的鈣劑攝入來獲得理想的骨峰值，減少骨丟失，改善骨礦化，維持骨健康，非常有益。在鈣劑的血癥時，要考慮鈣元素的含量、安全性和有效性，常用的藥物有碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣、醋酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等等，這些藥有其特點，其中碳酸鈣的含鈣量很高，吸收率高，易於溶於胃酸，常見的不良反應為上腹部不適、便秘。枸櫞酸的含量相對低，使用性好，胃腸道反應比較小，並且枸櫞酸有可能減少腎結石的發生，適用於胃酸缺乏和有腎結石的患者。高鈣血癥和高鈣尿癥的患者應避免使用鈣劑，補充鈣劑要適量，超大劑量的補充鈣劑可以增加腎結石和心腦血管疾病的風險。在骨質疏松的預防中，鈣劑用其他藥物聯合使用是正確的，目前沒有充分的證據表明單純補鈣可以替代其他抗骨質疏松的藥物。