濕熱體質如何調理?

濕熱的一般表現為肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因為出汗而減輕，舌苔黃膩、脈數。濕熱的治療一般要分為濕重還是熱重，濕重要化濕為主，可選用六一散或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳熬湯甚至葛根芩連湯。應註意起居環境和飲食的調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。食補藥療可食用南瓜、金針菜、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏仁、玉米等。辛辣食物如辣椒、芥末、胡椒等可以助濕熱在體內滋長，因而少食為宜，每天炒菜時油溫不宜過高，否則食物滋生濕熱。