菌類
在春季的時候我們要註意，首先女性朋友們應該多吃的就是菌類食物瞭，由於食用菌的營養價值是非常豐富的，首先在其中高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。而且由於食用菌集中瞭食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰，因此我們在春季到來的時候就應該多吃，是有助於女性健康的。
紅米
春季的時候女性朋友們還應該註意吃的就是紅米瞭，這也是非常健康的一種養生食物，由於紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫，再加上紅米中還富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯，可以幫助我們促進腸胃健康，在春季的時候女性朋友們應該多吃。
上面推薦的食物都不錯，是我們在春季的時候可以經常吃到的，而且我們吃這些食物還可以起到不錯的滋補作用，可以通過吃這些增強身體素質，同時還可以有效幫助女性預防疾病產生，所以在春季到來的時候我們就必須要吃的健康才行。
