腹脹、便秘如何治療:一、要改變飲食結構,如果吃得太咸、太辣、太快、太猛不行,因為吃得太咸、太辣把腸道的水分抽幹。就像船在水裡,沒水走不瞭。二、要多做運動,一天就坐著,天天對著電腦,從早晨到晚上都不起來動,自己都不動,胃腸也沒法動起來。三、多喝水,就跟剛才說的船沒水不走,大便在腸道裡頭沒水也不走。四、多吃新鮮的蔬菜水果,現在飲食結構肉類比較多,每天至少吃一斤以上的綠葉菜。如果有便秘要繼續吃一公斤,兩倍以上,包括新鮮的蔬菜水果,糖分不要高的蔬菜。並且有個要點,蔬菜不能做得太咸,不能吃蔬菜沙拉時沙拉醬倒瞭半罐,要真正的蔬菜,含有水分的以及蘿卜等等。如果這些還不好,要到醫院進行治療,包括臨時吃通便的藥,以及在醫生的指導下做揉腹、腹部的運動。
腹脹便秘怎麼治療
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