酸奶減肥法是一種新生減肥方法,指的是調整食譜,增加其中酸奶含量,能夠通暢腸道、清除腸道中垃圾,還可以調節腸道內菌群,增加益生菌,促進消化。這種減肥法,雖然可以提供足夠鈣質,幫助肥胖患者減輕體重,卻不會影響脂肪外肌肉、內臟等成分,因此,對體重正常和偏低的人沒有不良影響。一般建議在兩餐之間加用酸奶,可以幫助肥胖患者,抑制下餐前食欲,減少進食量,起到減肥作用。
酸奶什麼時候喝最好減肥最有用
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