1、 山藥
山藥是一種不錯的養胃食物，尤其是脾胃虛寒的人更適合吃山藥，在吃山藥的時候可以把山藥和小米放在一起熬粥，經常這樣吃既可以緩解胃部的不適感，也可以減輕胃部所承擔的負擔。
2、 菠菜
菠菜不但富含豐富的營養成分，而且纖維素的含量也比較豐富，而纖維素進入體內之後，則可以讓胃腸道的蠕動速度變得更快，從而提高胃腸道的消化功能，進而起到預防消化不良的作用。此外菠菜還能夠促進胃酸和胰腺的分泌，從而起到預防食欲不振的作用。
3、 桂圓
桂圓是一種特別適合胃不好的女性食用，因為桂圓不僅具有補脾和溫和胃部的作用，而且還能夠調理女性月經周期不調以及痛經，但是卻不可以一次食用過多桂圓，因為桂圓的熱量和糖分都比較高，過多食用可能會導致肥胖或者上火的情況發生。
4、 胡蘿卜胡蘿卜是眾多養生人士比較推崇的一種食物，因為胡蘿卜富含的營養成分非常豐富，這其中則包括各種維生素。這些維生素不但能夠起到滋潤腸道的作用，而且還能夠起到養胃護脾的作用。此外胡蘿卜還有預防呼吸道疾病的作用，因此胃不好的人是可以適當地吃些胡蘿卜。
5、 南瓜
南瓜也是一種比較適合胃不好的人食用的一種食物。南瓜當中的果膠可以吸附胃腸道當中的細菌和有毒物質，從而幫助胃部排毒，進而預防胃部因受到刺激而出現問題。在吃南瓜的時候可以把南瓜煮成粥或湯，這樣既可以起到養胃的功效，又不會給胃部帶來負擔。
6、 小米粥
小米是粗糧的一種，同時也是一種不錯的養生食物，尤其對於胃不好的人來說，小米粥更是一種不錯的選擇。因為小米既富含多種營養，而且也比較容易消化，經常食用也不會給胃腸道帶來負擔，此外在煮小米粥的時候還可以給裡面加一些花生等對健康有好處的食物。
