1、擁有正確的原生傢庭觀要註意：合理地釋放內心的悲痛和憤怒、在乎自己的感受、擁有自我界定、不再自我懲罰、堅守自己的立場、創傷無法排解時候需要專業的心理治療。
2、合理地釋放內心的悲痛和憤怒，隻有釋放瞭內心的悲痛和憤怒，隻有將責任歸於那些應該負責的人—你的父母之後，真正的解放才能降臨。
3、在乎自己的感受，當你把父母的感受當作你大部分人生決定的基礎時，你正在放棄自己的自由選擇權。如果在你心中，父母的感受永遠占首位，那麼你的人生也將由他們駕馭。
4、擁有自我界定，習慣於做平淡的回應而不是劇烈的反應，明確表明自己的感受和想法，對自己願做和不願做的事情設定限度。做到以上幾點相信你與父母的關系必然會有所變化。
5、不再自我懲罰，如果不能認清主要的責任方，你就會一輩子把這個重擔背負在自己的肩膀上。如果你一直因此而責怪自己，你的內心就會永遠充滿恥辱和自我憎惡，你就會不停地懲罰自己。
6、堅守自己的立場，與父母對峙重要的不是他們的反應，而是你的回應。如果面對父母的暴怒、譴責、威脅和狡辯時你能堅守立場，那麼你將會體驗到決戰勝利的輝煌。當然與父母對峙不是為瞭報復他們、懲罰他們、讓他們收斂、向他們發泄你的憤怒、從他們身上尋回些補償，而是為瞭直面他們、徹底克服面對他們時的恐懼、告訴他們實情、為你們此後的關系定位。
7、創傷無法排解時候需要專業的心理治療，有些心理創傷需要專業的心理治療，借助外力幫助我們擺脫根深蒂固的控制。
